Книга фитнес в одиночной камере

Книга предоставляет программу тренировок для людей различных уровней подготовки с питанием и диетой. Чарльз Бронсон — человек с выдающимися силовыми показателями, которые он достиг, отбывая свой срок заключения на протяжении 35 лет. Бронсон пробивал бронированные стёкла голым кулаком, книга фитнес в одиночной камере безоружным до 16 тюремных охранников, вооружённых дубинками, и брал их в заложники. Он был одним из самых опасных преступников. С ними каждый сможет развить в себе силу, а какую это уже зависит от вас, ваших целей, желания и стремления. Бронсоном составлена программа на 28 дней, состоящая из его списка упражнений.

КНИГА ФИТНЕС В ОДИНОЧНОЙ КАМЕРЕ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Добавил: Арефий
Размер: 23.40 Mb
Скачали:41125
Формат:ZIP архив





СКАЧАТЬ КНИГА ФИТНЕС В ОДИНОЧНОЙ КАМЕРЕ

Я посвящаю эту книгу моим братьям. С самым большим уважением, SR. Тебе не нужен крутой спортзал или дорогие спортивные снаряды чтобы стать таким же сильным как я! Чарльз Бронсон — это уникальная личность, которая не должна пройти незаметно в истории спорта.


Чарльз Бронсон — человек с выдающимися силовыми показателями, которые он достиг, отбывая свой срок заключения на протяжении 35 лет.

СКАЧАТЬ КНИГА ФИТНЕС В ОДИНОЧНОЙ КАМЕРЕ

Держи колени прямо, поднимай ноги до тех пор, пока они не окажутся выше таза. Время даром Чарльз не терял: Эти упражнения можно выполнять в кровати, в офисе, в отеле, в КПЗ. Цель такого подхода — сделать за один час повторов. Начни с 10 отжиманий ежедневно и каждый день прибавляй по пять — глядишь, когда-нибудь и обгонишь старика. Или выбери одно из предложенных нами.



КНИГА ФИТНЕС В ОДИНОЧНОЙ КАМЕРЕ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Уход за телом состоит из правильной, полезной пищи, диеты, чистки организма, профилактики рака и сердечнососудистых заболеваний, управлении стрессом и так далее. Таз не должен касаться рук!

Выполняй обычный берпи, а когда подпрыгнешь, схватись за перекладину и подтянись. Поднимай тело до тех пор, пока грудь не окажется на уровне перекладины.






СКАЧАТЬ КНИГА ФИТНЕС В ОДИНОЧНОЙ КАМЕРЕ БЕСПЛАТНО

КНИГА ФИТНЕС В ОДИНОЧНОЙ КАМЕРЕ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Благодаря этим упражнениям можно проработать все группы мышц, притом совершенно бесплатно. Закрыли на десять лет? Ты легко сможешь посещать любые тренажерные залы, не уступая большинству культуристов, употребляющих стероиды, при этом оставаясь абсолютным "натуралом".



КНИГА ФИТНЕС В ОДИНОЧНОЙ КАМЕРЕ

КНИГА ФИТНЕС В ОДИНОЧНОЙ КАМЕРЕ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Собственно упражнения Шесть основных упражнений, которые приводят в работу все группы мышц. Начни с 10 отжиманий ежедневно и каждый день прибавляй по пять — глядишь, когда-нибудь и обгонишь старика. Мой путь будет делать трюк.



КНИГА ФИТНЕС В ОДИНОЧНОЙ КАМЕРЕ СКАЧАТЬ
КНИГА ФИТНЕС В ОДИНОЧНОЙ КАМЕРЕ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

КНИГА ФИТНЕС В ОДИНОЧНОЙ КАМЕРЕ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО


Но ты будешь получать удовольствие от этого. Помощь психолога онлайн на b Затем — в другую сторону. Встань под перекладиной или веткой дерева. Евгений Евгеньев ответил Крокодилу. Вернись в центральное положение и проделай то же самое с другой рукой.


КНИГА ФИТНЕС В ОДИНОЧНОЙ КАМЕРЕ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

2 thoughts on “Книга фитнес в одиночной камере

  1. Я считаю, что это очень интересная тема. Давайте с Вами пообщаемся в PM.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *